fbpx
  • Ontspanning wandelen
    Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Ontspanning

    Wat is ontspanning nu eigenlijk!?Is dat na het avondeten op de bank ploffen met Netflix aan?Of is dat met een kopje koffie de krant lezen? Eerlijk gezegd zijn beiden niet de beste ontspanningsmomenten.Ik leg hier uit waarom dat zo is, en wat dan wel goede manieren zijn om te kunnen ontspanning. Waarom geen Netflix of koffie bij de krant? Wat Netflix betreft is het voornamelijk in de avond en ook wat je kijkt. Mobiele telefoons, tablets en televisies geven blauw licht af. Dit licht heeft bij ons hetzelfde effect als daglicht, waardoor ons lichaam niet genoeg melatonine aan kan maken. Die melatonine is nodig om goed te kunnen slapen. Daarom…

  • Brein op bank
    Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    BOB – Brein op Bank

    We hebben een nieuwe betekenis voor BOB, ofwel brein op bank. Maar wat houdt dit nu precies in? Wat wil dat nu zeggen, Brein op Bank? Ons lichaam is zoiets moois en unieks en het werkt over het algemeen geweldig! Ons brein wil niet dat er iets raars met je lichaam gebeurd, dat het pijn heeft bijvoorbeeld. Dit is ook een reden dat angst vaak kan overheersen, omdat dit zo ingeprogrammeerd zit bij ons mensen. Ons brein wil ons dus behoeden voor bepaalde dingen en doet daar alles voor. Heb je weleens zo’n moment dat je op de bank zit en er ook met bijna geen mogelijkheid vanaf te krijgen…

0