fbpx
  • Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Bosbaden, zoek die stilte op!

    Bosbaden, ofwel shinrin yoku komt over uit Japan.Daar is het ondertussen al compleet geïntegreerd in de cultuur. Heb jij al eens over shinrin yoku, ofwel bosbaden, gehoord? Ik zal er hier meer over vertellen Wat is het precies? Bosbaden is alsof het bos het warme bad is waar je je in onderdompelt.Het doel van bosbaden is dat je compleet tot rust komt in het bos door onder andere gebruik te maken van al je zintuigen.Door het gebruik van je zintuigen breng je je gedachten tot rust, zodat je helemaal zen wordt, en helemaal in het NU bent. In Japan wordt het heel veel gedaan om te zorgen dat de mensen…

  • Ontspanning wandelen
    Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Ontspanning

    Wat is ontspanning nu eigenlijk!?Is dat na het avondeten op de bank ploffen met Netflix aan?Of is dat met een kopje koffie de krant lezen? Eerlijk gezegd zijn beiden niet de beste ontspanningsmomenten.Ik leg hier uit waarom dat zo is, en wat dan wel goede manieren zijn om te kunnen ontspanning. Waarom geen Netflix of koffie bij de krant? Wat Netflix betreft is het voornamelijk in de avond en ook wat je kijkt. Mobiele telefoons, tablets en televisies geven blauw licht af. Dit licht heeft bij ons hetzelfde effect als daglicht, waardoor ons lichaam niet genoeg melatonine aan kan maken. Die melatonine is nodig om goed te kunnen slapen. Daarom…

0