fbpx
  • live-middag
    Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Ben ik een AD(H)D-er of ben ik HSP? Zo kwam ik erachter

    Als je hoog sensitief (HSP) bent, is er een kans dat je ADD hebt, hoorde ik niet lang nadat ik net ondervonden had zelf hoog sensitief te zijn. Als ik dan toch in mijn burn-out op zoek ga naar wie ik nu eigenlijk ben, dan wil ik die onderste steen ook boven hebben, dus ik ging op onderzoek uit. De aanleiding voor de zoektocht. Aan het begin van de burn-out zei ik dat het me 1x zou overkomen, maar nooit weer! Dat betekende voor mijzelf dat ik eraan mocht werken om een tweede keer voor te blijven. Tijdens mijn herstel heb ik heel wat dingen geleerd. Zo wist ik bijvoorbeeld niet…

  • Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Een hoog sensitieve ADHD-er

    Aangenaam kennis te maken!Ik ben een hoog sensitieve ADHD-er. Ofwel ik ben hoog sensitief (HSP) en heb ADHD. En NEE, het gaat mij niet om de labels die je dan op je voorhoofd geplakt krijgt in onze samenleving. Hoe kwam ik tot deze twee ‘labels’? Tijdens de burn-out wilde ik meer te weten komen over mijzelf. Hoe was ik in die burn-out terecht gekomen? Dat betekende ook dat ik wilde weten wie ik nu eigenlijk ben. Waarom ben ik wie ik ben? In september 2018 leerde ik over HSP en kocht er diezelfde dag nog een boek over. Ik was ontroerd door de herkenning van de vele omschrijvingen. Ik begon…

  • Coachingspraktijk &door

    Burned out op vakantie

    Ongeveer 40% van alle vakantiegangers ervaart vakantiestress, en daarvan is het overgrote deel vrouw, omdat zij vaak meer verantwoordelijkheid voelen voor de organisatie thuis. Heb je veel last van stress, of heb je een burn-out (gehad), en ga je op vakantie? Lees dan verder. Mijn ervaring Tijdens mijn burn-out ben ik op vakantie geweest, op huwelijksreis zelfs, met mijn man en twee zoontjes. We waren naar de Franse kust gegaan en we stonden daar op een camping. Achteraf had ik beter eerst de tips gelezen die ik jullie zometeen ga geven. Morgen ga ik voor 5 dagen op workation naar Frankrijk en ik ervaar er stiekem toch wel wat stress…

  • @work
    Nieuw!!

    Bloggen, wat zou jij graag zien?

    Zojuist heb ik het boek: “De kracht van minder” uitgelezen van Ilona Annema. Een enorm fijn boek waar ik veel inzichten uitgehaald heb.Daarin kwam ook het onderwerp voorbij wat je allemaal doet aan social media, bloggen, podcast, etc. Zoals je mogelijk gemerkt hebt, heb ik de laatste tijd wat minder geblogd.Ik had het druk met druk zijn, of op tijd mijn rust pakken. Want na mijn burn-out kan ik uit enthousiasme wel weer gaan hollen, maar daar heb ik alleen mezelf mee haha, dus daarom even op de rem gaan staan. Maar goed, het bloggen bleef dus een beetje liggen. Ook omdat ik het idee had dat het bijna niet…

  • Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Hoe lang duurt een burn-out?

    De eerste vragen die je jezelf stelt als je in een burn-out thuis komt te zitten is: Hoe lang gaat dit duren? Wanneer kan ik weer aan het werk? Wat nu? De lengte van een burn-out hangt van een aantal dingen af: Ten eerste hoe snel jij kunt accepteren ofwel erkennen dat jij met een burn-out thuis zit, en niet je buurvrouw of je collega of wie dan ook. Het gemiddelde dat iemand nodig heeft om te herstellen van een burn-out is 42 weken. Dit kan voor jou korter of langer zijn. Iedereen doet er zo lang over als ze zelf nodig hebben. Dit is per persoon verschillend en dus…

  • Schrijven
    Nieuw!!,  Rijmen en dichten

    Schrijven

    Ik schrijf enorm graag en dan gaat het van hersenspinsels, tot gedachten, tot braindumps, tot geniale ideeën, tot rijmen en dichten.Momenteel ben ik aan het lezen in het boek ‘De Fontein’ van Els van Steijn.Het ging over het verleden en als vanzelf schrijf ik het volgende gedicht op: Wat is het soms heerlijk om zo een snel brein te hebben. 😉 Wil je me hieronder laten weten wat je er van vindt?Ik ben benieuwd.

  • Ontspanning wandelen
    Coachingspraktijk &door,  Nieuw!!

    Ontspanning

    Wat is ontspanning nu eigenlijk!?Is dat na het avondeten op de bank ploffen met Netflix aan?Of is dat met een kopje koffie de krant lezen? Eerlijk gezegd zijn beiden niet de beste ontspanningsmomenten.Ik leg hier uit waarom dat zo is, en wat dan wel goede manieren zijn om te kunnen ontspanning. Waarom geen Netflix of koffie bij de krant? Wat Netflix betreft is het voornamelijk in de avond en ook wat je kijkt. Mobiele telefoons, tablets en televisies geven blauw licht af. Dit licht heeft bij ons hetzelfde effect als daglicht, waardoor ons lichaam niet genoeg melatonine aan kan maken. Die melatonine is nodig om goed te kunnen slapen. Daarom…

  • Drempelvrees
    Nieuw!!

    Drempelvrees

    Ken je dat? Dat je ergens voor de eerste keer naartoe moet en je geen idee hebt waar het precies is, hoe het er daar uit ziet, wie je daar gaat treffen, etc. etc.? Ook met bellen kan dit zijn: wie krijg je aan de lijn? Wat ga je zeggen? Wat gaat die persoon zeggen? Ze noemen dit drempelvrees. Mocht je dit al herkennen, kan het zijn dat dit tijdens een burn-out nog versterkt wordt. Dat je al in de stress schiet als je een afspraak krijgt bij een nieuwe behandelaar. Wat zit erachter? Achter drempelvrees zit angst. In ons leven is angst heel erg geneigd om te regeren, om…

  • Wat komen gaat is zoveel mooier dan wat is geweest!
    Nieuw!!

    Mijn 5 stappen

    Hoe kwam ik nu precies op die 5 stappen uit om een burn-out te boven te kunnen komen? Ik heb zelf bijna een heel jaar in een burn-out gezeten. Ik kreeg veel hulp aangeboden, maar uiteindelijk moest ik toch zelf de goede weg vinden. Dat ging met ups & downs kan ik je vertellen. Toch wist ik mezelf uit die burn-out te trekken. Zeker met hulp van mensen om mij heen en ook hulp die geboden werd door instanties. Erkenning Door mijn reis door die burn-out kwam ik op een aantal belangrijke punten uit. De eerste was voor mij om te erkennen dat ik thuis zat, erkennen dat ik niet…

0